발목재활운동 썸네일형 리스트형 편마비 환자를 위한 발목 재활 운동 프로그램 "발목이 안 움직여서 절뚝거리며 걷는 게 너무 불편해요" 편마비 환자분들은 발목과 발가락 기능의 제한으로 인해 ✅ 절뚝거리는 걸음걸이 ✅ 발목 움직임 부족 ✅ 엄지발가락 움직임 저하 같은 문제를 겪을 수 있습니다. 이러한 기능 제한은 보행에 큰 영향을 미치므로 발목 중심 재활 프로그램이 매우 중요합니다. 아래는 발목 기능 회복을 위한 단계별 재활 운동법입니다.🧘 1단계: 발목/발가락 스트레칭 (기초 준비 단계) 재활 운동을 시작하기 전에는 반드시 부상 방지를 위한 스트레칭이 필요합니다. 🔹 스트레칭 방법 무릎 꿇기 자세 + 발등 밀착 엉덩이 무게를 이용해 뒤꿈치를 눌러주기 한쪽 무릎 꿇기 + 상체 앞으로 숙이기 종아리 힘줄(아킬레스건) 스트레칭 💡 TIP: 발가락 경직이 심할 경우, 발가락 아래에 .. 더보기 이전 1 다음
