스텝업운동 썸네일형 리스트형 인공관절 수술 후 허벅지 근력 회복 운동 가이드 "허벅지 근력만 회복돼도일상이 달라집니다." 인공관절 수술 후에는 침상 생활이 길어지며 허벅지 근력이 급격히 약해지기 쉽습니다. 또한 수술 시 절개 범위가 넓기 때문에 조직 손상도 광범위하게 발생합니다. 하지만 수술 직후 통증이 심하지 않다면, 목발을 사용해 보행 훈련을 병행할 수 있습니다. 이 글에서는 수술 직후부터 적용할 수 있는✅ 허벅지 근력 강화 운동✅ 단계별 운동법✅ 실제 회복 사례를 소개합니다.🏥 인공관절 수술 후 왜 허벅지 근력이 약해질까?침상 생활로 인해 대퇴사두근(허벅지 근육)이 위축넓은 절개 범위로 인한 근육 손상통증 및 두려움으로 운동을 회피하게 되는 심리적 요인📌 회복을 위해서는 빠른 시기에 안전한 근력 강화 운동이 필요합니다.💪 수술 직후 가능한 허벅지 근력 강화 운동 4가지.. 더보기 편마비 환자를 위한 발목 재활 운동 프로그램 "발목이 안 움직여서 절뚝거리며 걷는 게 너무 불편해요" 편마비 환자분들은 발목과 발가락 기능의 제한으로 인해 ✅ 절뚝거리는 걸음걸이 ✅ 발목 움직임 부족 ✅ 엄지발가락 움직임 저하 같은 문제를 겪을 수 있습니다. 이러한 기능 제한은 보행에 큰 영향을 미치므로 발목 중심 재활 프로그램이 매우 중요합니다. 아래는 발목 기능 회복을 위한 단계별 재활 운동법입니다.🧘 1단계: 발목/발가락 스트레칭 (기초 준비 단계) 재활 운동을 시작하기 전에는 반드시 부상 방지를 위한 스트레칭이 필요합니다. 🔹 스트레칭 방법 무릎 꿇기 자세 + 발등 밀착 엉덩이 무게를 이용해 뒤꿈치를 눌러주기 한쪽 무릎 꿇기 + 상체 앞으로 숙이기 종아리 힘줄(아킬레스건) 스트레칭 💡 TIP: 발가락 경직이 심할 경우, 발가락 아래에 .. 더보기 이전 1 다음
