시니어 피트니스
사망 원인 2위, 치매 예방하고 싶으신가요?
치매는 현재 우리나라에서 사망 원인 2위로, 많은 시니어들이 걱정하는 질병 중 하나입니다. 그러나 다행히도, 생활 방식을 통제함으로써 치매를 예방할 수 있는 방법들이 있습니다. 이번 블 로그 포스트에서는 치매를 예방하기 위한 몇 가지 생활 방식에 대해 알아보겠습니다.1. 규칙적인 운동운동은 신체 건강뿐만 아니라 뇌 건강에도 매우 중요합니다. 규칙적인 신체 활동은 뇌의 혈류를 증가시키고, 뇌 세포의 성장을 촉진합니다. 특히 유산소 운동은 뇌 기능을 향상시키는 데 큰 도움이 됩니다. 걷기, 자전거 타기, 수영 등 다양한 운동을 통해 매일 꾸준히 몸을 움직이는 습관을 들여보세요.2. 균형 잡힌 식단건강한 식단은 치매 예방에 중요한 역할을 합니다. 특히 지중해식 식단이 치매 예방에 효과적이라는 연구 결과가 있습..
2024. 7. 5. 19:10