목록뇌건강 (1)

시니어핏

치매 예방, 손가락 운동으로 치매를 예방해보자!

나이가 들어가면서 손가락 하나하나를 움직이면서운동한다는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 하지만 치매를 예방하기 위한 운동으로손가락을 이용해 뇌를 깨워줄 수 있을 겁니다. 노인성 질환으로 나타나는 증상,가장 대표적인 증상인 치매를 예방하기 위한손가락 운동을 소개해드리겠습니다.손가락 접기양손을 편 상태에서 시작해주세요.  팔꿈치를 가볍게 구부려몸 앞으로 양손을 내밀어주세요. 손바닥을 위로 향하게 하고양손 모두 새끼손가락부터순서대로 손가락을 접어주세요손가락 접기와 펴기 한손은 펴고 다른 손은 주먹을 쥔 상태에서 시작해주세요. 한손은 손가락을 하나씩 접고다른 손은 손가락을 하나씩 펴주세요. 향손을 반대로 움직여주면뇌에 좋은 자극을 주게 될거에요.새끼손가락까지 다 접고 나면새끼손가락부터 펴주세요.펼친 손은 엄지부터 접..
시니어 피트니스 2024. 9. 4. 10:00
이전 Prev 1 Next 다음