치매 예방, 손가락 운동으로 치매를 예방해보자!

나이가 들어가면서 손가락 하나하나를 움직이면서
운동한다는 것은 쉬운 일이 아닙니다.
 
하지만 치매를 예방하기 위한 운동으로
손가락을 이용해 뇌를 깨워줄 수 있을 겁니다.
 
노인성 질환으로 나타나는 증상,
가장 대표적인 증상인 치매를 예방하기 위한
손가락 운동을 소개해드리겠습니다.

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손가락 접기

양손을 편 상태에서 시작해주세요.

 
팔꿈치를 가볍게 구부려
몸 앞으로 양손을 내밀어주세요.
 
손바닥을 위로 향하게 하고
양손 모두 새끼손가락부터
순서대로 손가락을 접어주세요

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손가락 접기와 펴기

한손은 펴고 다른 손은 주먹을 쥔 상태에서 시작해주세요.

 
한손은 손가락을 하나씩 접고
다른 손은 손가락을 하나씩 펴주세요.
 
향손을 반대로 움직여주면
뇌에 좋은 자극을 주게 될거에요.

새끼손가락까지 다 접고 나면
새끼손가락부터 펴주세요.

펼친 손은 엄지부터 접고
주먹 쥔 손은 새끼손가락부터 펴주세요.
 
펼친 손은 새끼손가락부터 접고
주먹 쥔 손은 엄지부터 펴보세요.
 
물 흐르듯 자연스럽게 하는 것보다
천천히 하더라도 정확하게 하는 것이
뇌에 높은 자극을 주게 될거에요.