시니어핏

3주-6주: 동작 범위 목표 전체 수동적인 어깨 및 팔꿈치 가동범위 (6주 말까지) 보조기(슬링) 착용 3주~6주차: 운동과 위생을 위해 슬링을 제거합니다. 6주차 이후: 슬링 착용을 중단합니다. 체중부하 최대 250g (휴대전화 또는 차 한 잔의 무게) 팔을 통해 체중을 지탱(기대거나 밀기)하지 않음 관리/주의사항 냉찜질을 사용하여 통증과 붓기 호전을 기대할 수 있습니다. 수동적인 운동 범위(PROM)를 계속 유지합니다. 완전한 움직임을 가질 때까지 팔꿈치와 어깨를 위한 운동을 진행합니다. 능동적인 움직임을 통해(AROM)로 능동적인 운동 범위를 확보합니다. (주의할 필요가 있음) 통증이 허용하는 범위 내에서 운동(팔꿈치를 구부려 복구 시 스트레스 최소화할 수 있습니다.) 정적 저항 운동(등척성)을 진..

1~3주 : 수술 후 회복 기간 목표 조직 치유 통증 및 붓기 조절 보조기(슬링) 착용 1주~3주 : 항상 슬링을 착용합니다. 체중부하 적용 최대 250g(휴대전화 또는 차 한잔의 무게) 팔을 통해 체중을 지탱(기대거나 밀기)하지 않음 2주째에 상처를 검토할 때까지 상처부위를 깨끗하고 건주하게 유지하십시오 통증과 붓기의 호전을 위하여 하루에 4번, 20분 동안 냉찜질을 하십시오. 저항 또는 반중력 이두근 운동 금지(그림 1 참고) 1단계 재활 프로그램 수술 다음날부터 이 운동을 시작하십시오. 운동을 위해 슬링을 착용하십시오. 운동을 하루에 3~5회 실시합니다. 어깨 진자 운동 a)앞뒤 b)좌우 c)원 형태(시계 방향 및 반시계 방향) (그림 2 참고)슬링을 착용한 상태에서 앞으로 몸을 기울입니다.테이블이..