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젊고 건강한 외모을 유지하고 싶다면 설탕부터 줄이세요!

오늘은 젊고 건강한 외모를 유지하기 위해중요한 식습관에 대해 이야기해보려고 합니다. 최근 미국 캘리포니아대학교 샌프란시스코 캠퍼스(UCSF)에서 흥미로운 연구가 발표되었는데요. 결과를 요약하자면,"설탕(당) 섭취가 노화를 촉진" 시킨다고 합니다.설탕이 생물학적 나이에 미치는 영향첨가당(설탕)을 1g 섭취할 때마다우리의 세포 나이가 증가한다는연구 결과가 나왔습니다. 하루에 10g의 첨가당을 줄이면세포 나이를 2.4개월 되돌릴 수 있다고 하니,정말 놀랍지 않나요?설탕 줄이기의 중요성연구에 따르면,설탕을 많이 섭취하면 대사 건강이 악화되고조기 질병의 위험이 높아진다고 합니다. 반면,설탕 섭취를 줄이면생물학적인 나이를 되돌릴 수 있다고합니다.실천 방법당 줄이기: 하루에 10g의 설탕을 줄이는 작은 변화부터 시작..
시니어 피트니스 2024. 8. 5. 21:05
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