시니어핏

오늘은 중풍으로 인해 절뚝거리는 걸음을 개선하기 위해 시작한 지팡이 훈련과 편마비 재활 운동에 대한 후기를 공유하고자 합니다. 중풍으로 인해 절뚝거리는 걺음으로 어려움을 겪고 계신 분들에게 되움이 되길 바랍니다.  재활의 시작중풍으로 인해 편마비는 일상생활에 큰 영향을 미칩니다. 처음에는 걷는 것 조차 힘들고, 다리의 균형을 잡는 것이 어렵습니다. 하지만 지팡이 훈련을 통해 회원님에게 새로운 희망을 안겨주었습니다. 지팡이 훈련의 효과처음 지팡이를 사용하기 시작했을 때, 안정감이 생겼고, 조금씩 자신감을 얻을 수 있었습니다. 지팡이를 이용한 훈련은 다음과 같은 방식으로 진행되었습니다. 기본 자세 연습지팡이를 한손으로 잡고, 두 발을 어깨너비로 벌리고 서 있는 연습을 진행했습니다. 이때 몸의 균형을 잡는 것..

노인이라는 용어는 광범위한 범위의 연령대와 생리적 능력을 의미하며, 일반적으로 65세 이상인 사람들와 움직임, 체력, 신체활동에 영향을 미치는 임상적으로 저하된 상태나 신체적인 제한이 있는 50~64세에 해당되는 사람이 포함된다. 건강 및 기능적인 상태는 종종 연령보다 신체활동에 참여할 수 있는 능력의 더 나은 지표가 된다. 만성질환 관리심리적 및 인지적 웰빙 증진운동능력을 손상시키는 노화 지연신체 장애의 위험 감소수명 연장 이러한 이점에도 불구하고 노인들은 다른 연령대에 비해 신체활동이 가장 적다. 실제로, 65세 이상 노인의 약 12%만이 미국 신체활동 지침에 충족하는 유산소 및 근력 운동에 참여하고 있으며, 85세 이상의 경우 5% 미만만이 이러한 지침을 충족한다고 보고되고 있다.생리적 또는 건강 ..