시니어핏

기능장해 측정 방법 근로복지공단에서"어깨 기능장해의 기준"을 정하기 위해정상적인 어깨 운동범위를 재설정하였습니다. (1) 전상방거상(굴곡) 검사대 위에 누워 전완을 회내시킨 상태를 유지한다.각도기의 중심을 어께관절의 중심에 맞추고 두팔을 들어 올려 측정한다.(2) 후방 거상(신전) 검사대 위에 엎드려 전완을 회외시킨 상태를 유지한다.각도기의 중심을 어깨관절의 중심에 맞추고 두팔을 들어 올려 측정한다.(3) 측방거상(외전) 및 내전 검사대 위에 누워 전완을 중립으로 한다.각도기의 중심을 어깨관절 위에 놓는다.측방거상(외전)의 경우 팔을 옆으로 들어 올리는 동작으로 측정한다.내전의 경우 팔을 측방거상의 반대방향으로 몸 중심부로 들어 올리는 동작으로 측정한다.(4) 내회전 및 외회전 검사대위에 누워 팔을 90..

목적 어깨의 안정성, 특히 후방 어깨 불안정성을 평가하기 위해 검사를 진행합니다.(가시아래근 or 작은 원근의 통증이나 약화를 평가)방법 1. 환자를 서거나 앉은 자세로 위치시킵니다.2. 물리치료사는 환자의 팔을 90도로 외전시킵니다.  3. 팔꿈치를 90도로 굽힘시킵니다.4. 물리치료사는 환자의 팔을 수동적으로 최대한 외회전시킵니다.          (이때, 손목이나 손을 잡아서 외회전 시키는 것이 아니라 상완골 자체를 움직여야합니다.)5. 물리치료사는 환자에게 스스로 외회전 자세를 유지하도록 요청합니다.6. 환자가 팔을 외회전 자세로 유지할 수 있는지 관찰합니다.반응  가시아래근 or 작은 원근에 문제로 인해 어깨가 불안정한 경우,환자는 외회전 상태를 유지할 수 없으며 팔이 앞쪽으로 스프링백 됩니다...

7~12주차 : 조기 강화목표완전한 활동적인 어깨와 팔꿈치 움직임을 복원합니다.점진적으로 어깨 힘을 회복합니다.일상 활동으로 복귀합니다.보조기(슬링) 착용슬링 착용 중지체중부하허용되는 대로 점차적으로 체중을 늘립니다.(제한 없음)주의사항/관리팔꿈치를 곧게 펴고 능동적인 운동 범위(AROM)을 시작하십시오.견갑골과 회전근개 근육을 위한 가벼운 저항 운동(노란색 또는 빨간색 세라밴드)를 시작하십시오.3단계 재활 프로그램물리치료사의 안내에 따라 3단계 운동을 진행합니다. 가동범위 운동은 하루 2~3회, 근력운동은 하루 1회 실시합니다. 능동적인 어깨 굴곡 운동팔을 옆에 두고 등을 대고 눞습니다.편안할 때까지 수술한 팔을 머리 위로 올립니다.시작 위치로 돌아갑니다.위 동작을 10회 3세트 반복합니다. 저항(부하..

3주-6주: 동작 범위 목표 전체 수동적인 어깨 및 팔꿈치 가동범위 (6주 말까지) 보조기(슬링) 착용 3주~6주차: 운동과 위생을 위해 슬링을 제거합니다. 6주차 이후: 슬링 착용을 중단합니다. 체중부하 최대 250g (휴대전화 또는 차 한 잔의 무게) 팔을 통해 체중을 지탱(기대거나 밀기)하지 않음 관리/주의사항 냉찜질을 사용하여 통증과 붓기 호전을 기대할 수 있습니다. 수동적인 운동 범위(PROM)를 계속 유지합니다. 완전한 움직임을 가질 때까지 팔꿈치와 어깨를 위한 운동을 진행합니다. 능동적인 움직임을 통해(AROM)로 능동적인 운동 범위를 확보합니다. (주의할 필요가 있음) 통증이 허용하는 범위 내에서 운동(팔꿈치를 구부려 복구 시 스트레스 최소화할 수 있습니다.) 정적 저항 운동(등척성)을 진..

1~3주 : 수술 후 회복 기간 목표 조직 치유 통증 및 붓기 조절 보조기(슬링) 착용 1주~3주 : 항상 슬링을 착용합니다. 체중부하 적용 최대 250g(휴대전화 또는 차 한잔의 무게) 팔을 통해 체중을 지탱(기대거나 밀기)하지 않음 2주째에 상처를 검토할 때까지 상처부위를 깨끗하고 건주하게 유지하십시오 통증과 붓기의 호전을 위하여 하루에 4번, 20분 동안 냉찜질을 하십시오. 저항 또는 반중력 이두근 운동 금지(그림 1 참고) 1단계 재활 프로그램 수술 다음날부터 이 운동을 시작하십시오. 운동을 위해 슬링을 착용하십시오. 운동을 하루에 3~5회 실시합니다. 어깨 진자 운동 a)앞뒤 b)좌우 c)원 형태(시계 방향 및 반시계 방향) (그림 2 참고)슬링을 착용한 상태에서 앞으로 몸을 기울입니다.테이블이..