시니어핏

병리해부학적 특성(Pathoanatomical Features)환자에게 어깨 통증 및 가동성 결함(유착성관절낭염)이 나타날 경우, 어깨 복합체(Shoulder complex)를 둘러 싸고 있는 관절낭인대 구조와 근힘줄 구조를 평가해야한다. 수동적인 관절가동범위, 특히 90도 외전에서 외회전(ER)을 포함해 다양한 각도의 어깨 외전 가동성의 소실은 치료 계획 가이드에 사용될 수 있는 중요한 지표가 된다. 위험 요인들(Risk Factors)당뇨병갑상샘 질환특정 연령대(40~65세)여성반대쪽 팔의 유착관절낭염 발병 이력임상적 과정(Clinical Course)유착성관절낭염(Adhesive capsulitis)는 4가지의 단계로 연속성이 설명된다.단계 1최대 3개월까지 지속되며 가동범위의 끝 부분에서 느껴지는..

3~6개월차 : 고강도 근력 및 스포츠 복귀 목표 완전한 어깨 가동 범위 확보 완전한 어깨 근력 수술 전 활동으로 복귀(스포츠, 일상생활) 주의사항/관리 점진적 이두근 근력 운동 시작 어깨 가동 범위가 반대쪽 어깨와 가아질 때까지 스트레칭 지속적으로 진행 물리치료사의 안내에 따라 근력 운동 진행 물리치료사의 안내에 따라 고유수용성감각 및 신경근 운동 시작 가벼운 스포츠 관련 운동 또는 활동 시작(예: 골프 치핑) / 테니스 그라운드 스트로크 4단계 재활 프로그램 물리치료사의 안내에 따라 4단계 운동으로 진행합니다. 매일 한 번씩 수행하십시오. 팔꿈치 굽힘 저항 운동 (이두근 운동) 낮은 무게(예:1~2kg)을 사용합니다. 팔꿈치를 구부린 다음 긴장을 풀고 내립니다. 위 동작을 10회 3세트 반복합니다. ..