시니어핏

노인이라는 용어는 광범위한 범위의 연령대와 생리적 능력을 의미하며, 일반적으로 65세 이상인 사람들와 움직임, 체력, 신체활동에 영향을 미치는 임상적으로 저하된 상태나 신체적인 제한이 있는 50~64세에 해당되는 사람이 포함된다. 건강 및 기능적인 상태는 종종 연령보다 신체활동에 참여할 수 있는 능력의 더 나은 지표가 된다. 만성질환 관리심리적 및 인지적 웰빙 증진운동능력을 손상시키는 노화 지연신체 장애의 위험 감소수명 연장 이러한 이점에도 불구하고 노인들은 다른 연령대에 비해 신체활동이 가장 적다. 실제로, 65세 이상 노인의 약 12%만이 미국 신체활동 지침에 충족하는 유산소 및 근력 운동에 참여하고 있으며, 85세 이상의 경우 5% 미만만이 이러한 지침을 충족한다고 보고되고 있다.생리적 또는 건강 ..

치매 예방 운동 교육장 소 : 대청 종합사회복지관 대 상 : 60세 이상 노인 내 용: 치매 예방에 도움되는 운동 방법대청 종합사회복지관에서 60세 이상 노인을 대상으로 치매 예방 운동 교육을 요청 받았습니다. 대청 종합사회복지관 어르신분들의 나이와 신체 상태에 맞게 운동 프로그램을 준비하였습니다.강의 평가평 점 : 5.0 점* 후 기손가락 운동도 좋았구요. 어른들의 몸동작 운동 좋았습니다.프로그램 참 좋았습니다. 감사합니다.나이에 맞게 운동 지도해주셔서 고맙습니다.스트레칭 겸 체조가 너무 좋았습니다.음악과 하는 체조 흥겹고 좋았어요.선생님 그동안 감사합니다.너무 행복합니다.수고 하셨습니다모두 만족합니다. 어르신들과 함께 소통하며 60세 연령대의 데이터를 쌓게되었다. 앞으로 어르신들과 함께할 날이 기대된..

나이가 들어가면서 손가락 하나하나를 움직이면서운동한다는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 하지만 치매를 예방하기 위한 운동으로손가락을 이용해 뇌를 깨워줄 수 있을 겁니다. 노인성 질환으로 나타나는 증상,가장 대표적인 증상인 치매를 예방하기 위한손가락 운동을 소개해드리겠습니다.손가락 접기양손을 편 상태에서 시작해주세요.  팔꿈치를 가볍게 구부려몸 앞으로 양손을 내밀어주세요. 손바닥을 위로 향하게 하고양손 모두 새끼손가락부터순서대로 손가락을 접어주세요손가락 접기와 펴기 한손은 펴고 다른 손은 주먹을 쥔 상태에서 시작해주세요. 한손은 손가락을 하나씩 접고다른 손은 손가락을 하나씩 펴주세요. 향손을 반대로 움직여주면뇌에 좋은 자극을 주게 될거에요.새끼손가락까지 다 접고 나면새끼손가락부터 펴주세요.펼친 손은 엄지부터 접..

장애인 건강한마당 봉사활동일 시 : 2024.05.31(금) 09:00~12:00 장 소 : 서울시립북부장애인종합복지관(주차장 일대) 대 상 : 장애인 및 지역 주민 내 용 : 심뇌혈관존, 한방존, 검진존, 힐링존, 보조기기전시, 상담 및 홍보 서울시립북주장애인 종합 복지관에서 장애인 건강한마당을 진행하였습니다. 서울시립북주장애인 종합 복지관에서 주최한 2024년 장애인 건강한 마당에 서울시물리치료사회 소속으로 참여하여 장애인분들에게 재활 운동을 처방해드렸습니다.무더운 더위였지만 장애인 및 어르신 분들에게 도움을 드릴 수 있어 뜻깊은 시간이었습니다.