시니어핏

3주-6주: 동작 범위 목표 전체 수동적인 어깨 및 팔꿈치 가동범위 (6주 말까지) 보조기(슬링) 착용 3주~6주차: 운동과 위생을 위해 슬링을 제거합니다. 6주차 이후: 슬링 착용을 중단합니다. 체중부하 최대 250g (휴대전화 또는 차 한 잔의 무게) 팔을 통해 체중을 지탱(기대거나 밀기)하지 않음 관리/주의사항 냉찜질을 사용하여 통증과 붓기 호전을 기대할 수 있습니다. 수동적인 운동 범위(PROM)를 계속 유지합니다. 완전한 움직임을 가질 때까지 팔꿈치와 어깨를 위한 운동을 진행합니다. 능동적인 움직임을 통해(AROM)로 능동적인 운동 범위를 확보합니다. (주의할 필요가 있음) 통증이 허용하는 범위 내에서 운동(팔꿈치를 구부려 복구 시 스트레스 최소화할 수 있습니다.) 정적 저항 운동(등척성)을 진..

1~3주 : 수술 후 회복 기간 목표 조직 치유 통증 및 붓기 조절 보조기(슬링) 착용 1주~3주 : 항상 슬링을 착용합니다. 체중부하 적용 최대 250g(휴대전화 또는 차 한잔의 무게) 팔을 통해 체중을 지탱(기대거나 밀기)하지 않음 2주째에 상처를 검토할 때까지 상처부위를 깨끗하고 건주하게 유지하십시오 통증과 붓기의 호전을 위하여 하루에 4번, 20분 동안 냉찜질을 하십시오. 저항 또는 반중력 이두근 운동 금지(그림 1 참고) 1단계 재활 프로그램 수술 다음날부터 이 운동을 시작하십시오. 운동을 위해 슬링을 착용하십시오. 운동을 하루에 3~5회 실시합니다. 어깨 진자 운동 a)앞뒤 b)좌우 c)원 형태(시계 방향 및 반시계 방향) (그림 2 참고)슬링을 착용한 상태에서 앞으로 몸을 기울입니다.테이블이..

1. 목적   가시위근 손상 여부와 어깨 관절의 안정성을 평가2. 방법   1. 환자는 어깨를 90도로 굽힘 상태에서 가시위근을 테스트할 수 있도록 두 팔을 고정한다.   2. 물리치료사는 환자를 검사하기 위해 두 팔을 수평외전시켜 견갑골 라인에 위치시킨다.   3. 환자는 엄지손가락이 바닥을 향하도록 내회전시킨다.   4. 물리치료사는 환자의 팔을 가볍게 하방으로 압박하여 저항을 제공하고, 환자는 저항에 대항합니다.   5. 이 과정을 양쪽 팔에 대해 반복하여 비교하고, 환자의 힘의 감소, 통증, 불안정감 등을 평가합니다.3. 반응 만약 이 근육에 손상이 있다면, 환자는 힘의 감소, 통증, 불안정감 등의 증상을 경험할 수 있습니다. Empty Can Test는 이러한 증상을 평가하여어깨 근육의 손상 정..

목적어깨 관절의 통증을 평가하고, 특정 조건에서 통증이 발생하는 패턴을 식별하여 통증의 원인을 추적하고 적절한 치료 계획을 수립하기 위해 사용합니다.  방법환자는 상체가 편안한 자세로 선 상태로 시작합니다.        물리치료사는 환자의 팔을 벌림시켜 수직으로 들어 올립니다.(이 과정에서 환자는 자신의 어깨와 팔을 최대한 들어올리는 데에 협력해야 합니다.) 환자가 어깨 관절 운동 범위 중 어떤 구간에서 통증이 나타나는지 기록합니다환자와 함께 팔을 움직이면서 물리치료사는 어깨 관절 운동 범위를 주의 깊게 관찰합니다. 일반적으로 어깨 관절 운동 범위의 중간 구간에서 통증이 발생하는 것이 특징적입니다. 반응[충돌증후군] 60-120도 통증이 발생 시, Subacromial space(견봉하공간)의 문제민감도..

심부마찰마사지(DFM)의 기원은 어떻게 되나요? 심부마찰 마사지는 정형의학의 아버지(Father of orthopedic medicine)라 불리는 제임스 시리악스(James cyriax)에 의해 널리 알려졌습니다. 시리악스는 근골격계를 구성하는 국소 조직 부위에 움직임을 회복하기 위해 심부마찰마사지(DFM)형태의 기법을 사용하고 많은 사람들에게 전파하였습니다. 심부마찰마사지(DFM)이 다른 마사지 기법과 차이점이 있을까요? 심부마찰마사지(DFM)은 쉽게 설명하여 근섬유의 가로(횡)방향으로 진행하는 마사지 기법입니다. 인대, 힘줄 및 근육과 같은 연부조직 구조의 유연성을 유지하고 회복과정에서 발생될 수 있는 상처조직(Scar tissue) 형성을 최소화 하는 것이며, 차별적으로 마사지를 수행하기 전에 몇..

반갑습니다. 물리치료사 송민준입니다.오늘은 "물리치료사"란어떤 직업인지에 대해 이야기해보려 합니다.물리치료사가 되려면?물리치료사가 되기 위해선 가장 먼저 전문대학교에 개설되어 있는 물리치료(학)과를 졸업해야 합니다. 그 후에 국가고시 면허시험에 통과하고, 보건복지부 장관의 허가 하에 면허증을 발급받을 수 있습니다.근무 환경 및 업무 강도물리치료사는 몸이 아파서 오는 환자들을 상대하며 치료하는 직업이기 때문에 그에 따른 예민함으로 인해 정신적인 스트레스가 심할 수 있습니다.치료사가 직접 손으로 마사지하거나, 몸을 움직여 환자의 움직임을 만들어주어야 합니다. 마비의 정도가 중증 이상이거나, 체구가 큰 환자들을 관리함으로써 체력 소모가 매우 큰 편입니다.또한 높은 업무 강도로 인해 허리와 손목이 안 좋아지는 ..