앞십자인대(ACL) 재건술 1~2주차

1주~2주 : 회복단계

목표

• 이식 부위 보호
• 통증 및 부종 조절
• 대퇴사두근의 원활한 수축력
• 무릎을 곧게 펼 수 있어야한다.

무릎 보호대

• 1~2분 걷는 동안 보조기를 착용하기
• 물리치료사는 앞허벅지의 근력이 좋아진다면 보조기 착용을 중단하라고 안내할 것입니다.

주의사항/관리

• 수술한 다리에 허용되는 체중을 견딜 수 있습니다.
• 절뚝거리지 않도록 목발을 사용하십시오.
• 발뒤꿈치부터 발끝까지 정상적인 패턴이 되도록 천천히 걸으십시오.
• 처음 2주 동안은 무릎을 30도 이상 구부리지 마십시오.
• 수술한 다리가 늘어지지 않도록 하십시오.
• 침대에서 일어날 때 손과 반대쪽 다리를 사용하여 수술한 다리를 보조해주십시오.

붕대

• 수술 후 48시간 후 바깥쪽 붕대를 제거합니다.
• 드레싱한 수술 부위는 외래 진료 예약 때까지 건조한 상태로 유지해야 합니다.

붓기 관리

• 약국에서 구입할 수 있는 탄력 압박 붕대를 착용하십시오.
• 잠자리에 들 때는 탄력 압박 붕대를 벗으십시오.
• 다리를 올리고 하루에 3~4회 20분 동안 냉찜질을 하십시오.

 

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1단계 재활 프로그램
(재활 시에 무릎 보호대를 제거하십시오)

수술 다음날부터 재활 프로그램을 시작하십시오.
하루에 3~5회 실시한다.

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무릎 펴기 운동

1. 무릎이 지지되지 않은 상태에서 발을 의자에 올려 놓으십시오.
2. 허벅지 근육을 조이고 무릎을 곧게 펴십시오.
3. 직선 이상으로 밀지 마십시오(과도한 확장).
4. 5초 동안 유지한 다음 이완합니다.

 
위 동작을 10회 3세트 반복합니다.

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무릎 굽힘 운동

1. 등을 바닥에 데고 바로 눞습니다.
2. 발뒤꿈치를 엉덩이 쪽으로 잡아당깁니다.
3. 30도에서 멈추고 다시 미끄러지 듯 제자리로 돌아갑니다.

 
위 동작을 10회 3세트로 반복합니다.

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엎드려 누운 상태로 다리 걸어두기 (7일 후에 이 운동을 추가하십시오)

무릎 곧게 펴기(직선)를 달성하지 못한 경우에만 해당됩니다.
 

 

1. 침대 가장자리에 무릎을 대고 엎드려 눞습니다.

(참고: 외과적 절개로 인해 정강이 앞쪽에 약간의 저림 또는 따끔거림을 느끼는 것은 정상입니다.)
 
위 동작을 5분 유지합니다.

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엎드려 누은 상태에서 무릎 굽힝 운동

1. 정면으로 눞습니다.
2. 무릎을 30도로 구부린 다음 천천히 내립니다.

위 동작을 10회 3세트 반복합니다.

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앞십자인대(ACL) 재건술 3~6주차

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부연 설명

위 재활 프로그램은 수술 후 재활에 도움이 되는 몇가지 운동을 제공합니다. 여기에는 권장하는 운동이 포함되어 있지만 사용 가능한 모든 운동이나 정보가 포함되어 있지 않으며 정형외과 의사나 물리치료사의 대화를 대신하지 않습니다. 모든 운동에는 위험과 이점이 있습니다.
 
다음과 같은 경우 재활 프로그램을 중단하십시오.
1) 통증이 심해지는 경우(일부 불편함은 정상적인 반응입니다.)
2) 상태가 어떤 식으로든 악화되거나 새로운 부상이 생길 경우
ex) 붓기가 더 심해질 경우
 
위 프로토콜은 Royal Melbourne Hospitla에서 정형외과 의사가 환자에게 적용하고 있는 프로토콜입니다.
 
운동을 수행하는 방법을 이해하지 못한다면 운동을 진행하지 마십시오.
정형외과 의사나 물리치료사와 먼저 상의하지 않고 각 운동의 규정된 횟수 이상을 진행하지 마십시오.
 
환자는 제안된 운동이 상태 개선을 보장하지는 않지만 이러한 지침과 정형외과 의사 또는 물리치료사의 조업에 따라 수행할 경우 재활에 도움이 될 수 있음을 알고 있어야 합니다. 운동은 귀하의 책임하에 수행됩니다.
 
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