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오늘은 무릎수술 후 재활에도움이 될수 있는인공관절 후 낙상 방지, 균형 운동 프로그램을알려드리겠습니다.인공관절 수술 후균형 능력은 현저히 상실되면서낙상 위험이 높아지게 됩니다. 수술 후 통증/ 부종 관리 후최대한 빠른 시일에허벅지 근력 운동과 함께낙상 방지 균형 운동을 진행해야합니다. [무릎수술 운동재활] 인공관절 후 허벅지 근력 강화 방법!안녕하세요.환자의 목소리에 경청하는 물리치료사 송쌤입니다.오늘은 무릎수술 후 재활에도움이 될수 있는인공관절 후 허벅지 근력 강화 프로그램을알려드리겠습니다.인공관절 후 입원기간physiof5.tistory.com인공관절 수술 후 진행할 수 있는균형 운동 프로그램을 소개해드리겠습니다.[ 참고 사항 ]해당 운동은 수술 후 1개월 이후, 허벅지 근력과 균형 능력이 어느정도 ..

목적이두근 힘줄 or SLAP병변 or 아탈구와 같은 상태를 진단하기 위해 검사를 진행합니다. 방법환자는 팔꿈치를 90도로 구부리고 팔뚝을 엎침(손바닥이 아래를 향함)시키고 앉거나 서 있는 자세를 취합니다.물리치료사는 환자 앞에 서서 손목을 잡고 환자의 팔뚝을 고정합니다.환자는 팔꿈치를 90도 구부린 상태에서 물리치료사의 저항에 대해 팔뚝을 적극적으로 뒷침(손바닥이 위를 향함)하도록 지시받습니다.환자는 팔뚝을 뒷침을 만들기 위해 노력하고 물리치료사는 동시에 엎침 상태를 유지시키기 위하여 팔뚝에 저항합니다.물리치료사는 결절사이 고랑 or 힘줄을 따라 통증이 나타나는지 관찰합니다.반응검사 중 결절사이 고랑에서 이두근 힘줄이 아탈구가 확인되면 상완골 횡인대 파열 가능성을 확인할 수 있으며, 이두근 힘줄을 따라..

.오늘은 무릎수술 후 재활에도움이 될수 있는인공관절 후 허벅지 근력 강화 프로그램을알려드리겠습니다.인공관절 후 입원기간 동안수술 부위가 회복되는 동안침상 생활을 오래 하면서허벅지 근력이 약해지게 됩니다.인공관절 수술을 진행하는 과정에서광범위하게 절개를 하기 때문에조직 손상 범위가 넓습니다. 하지만, 수술 직후 통증이 심하지 않다면목발을 사용하여 발을 땅에 딛을 수 있습니다. 수술 후 재활을 진행할 때환자의 무릎 상태를 확인하고최대한 빠른 시일에허벅지 근력을 강화 해주어야 합니다. 수술 직후 진행 할 수 있는근력 운동 프로그램을 소개 해드리겠습니다.1. 미니 스쿼트 (Mini Squat) 미니 스쿼트(Mini squat)는45도 쪼그려 앉는 동작(Squat)으로이해하시면 됩니다.(지지대를 잡고 진행하시면 ..

오늘은 장애인 / 편마비 보행재활에도움이 될수 있는발목 편마비재활 프로그램을알려드리겠습니다. 편마비 환자분들은발목 기능이 원활하지 못하여"절뚝거리는 걸음걸이"로 생활할 수 있습니다. 또한, "발목 움직임이 제한적"이며,"엄지 발가락 움직임이 부족"할 수 있습니다. 위 3가지 조건에 해당하시는 환자분들은아래 발목 편마비재활 프로그램을진행해보시기 바랍니다.1. 발목/발가락 스트레칭 발목 편마비재활 프로그램을진행하시기 전에 부상을 예방하기 위한충분한 스트레칭이필요합니다. 1. 무릎을 꿇은 자세로발등을 바닥에 밀착시켜엉덩이 무게를 이용해뒤꿈치를 눌러눕니다. 2. 한쪽 무릎을 꿇은 자세로상체를 앞으로 숙여종아리 힘줄(아킬레스건)을스트레칭 해줍니다 (경직으로 발가락이 과하게 구부러진다면발가락 아래에 물건을 두어발가..

오늘은 어깨수술 후 뒷짐이 안되는 분들에게도움이 될 수 있는어깨수술 운동재활 프로그램을알려드리겠습니다.환자의 증상최XX님은 어깨(*회전근개) 수술 6개월 후에센터에 방문해주셨습니다. *회전근개 :어깨뼈와 팔뼈를 연결해주는핵심 4가지 근육(가시위근,가시아래근,작은원근,어깨밑근) 안타깝게도 바쁜 일상으로 인해수술 후 운동재활을진행하지 못하셨습니다.결과적으로 어깨 운동범위가 부족했으며어깨를 움직이면 큰 불편감을 호소하셨습니다. 팔을 위로 올리거나 벌리는 동작도불편해하셨지만,가장 불편한 동작은"뒷짐 자세"였습니다. 운동범위를 개선하기 위해일반적인 원칙에 따라운동재활을 진행하였습니다.뒷짐을 만들기 위한 3가지 동작뒷짐이 안된다면 선행 동작으로"3가지 동작"을 기억해주세요.1. 폄/ 신전 45도2. 모음/ 내전 (..

기능장해 측정 방법 근로복지공단에서"어깨 기능장해의 기준"을 정하기 위해정상적인 어깨 운동범위를 재설정하였습니다. (1) 전상방거상(굴곡) 검사대 위에 누워 전완을 회내시킨 상태를 유지한다.각도기의 중심을 어께관절의 중심에 맞추고 두팔을 들어 올려 측정한다.(2) 후방 거상(신전) 검사대 위에 엎드려 전완을 회외시킨 상태를 유지한다.각도기의 중심을 어깨관절의 중심에 맞추고 두팔을 들어 올려 측정한다.(3) 측방거상(외전) 및 내전 검사대 위에 누워 전완을 중립으로 한다.각도기의 중심을 어깨관절 위에 놓는다.측방거상(외전)의 경우 팔을 옆으로 들어 올리는 동작으로 측정한다.내전의 경우 팔을 측방거상의 반대방향으로 몸 중심부로 들어 올리는 동작으로 측정한다.(4) 내회전 및 외회전 검사대위에 누워 팔을 90..